生活習慣病の実態や予防対策など -2
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運動に関して言えば､有酸素運動が有効です｡運動不足による動脈硬化性疾患発症率の割合が多いですので､やはり普段の生活の中へ体を動かす有酸素運動を取り入れるべきでしょう｡
最近では､有酸素運動を取り入れる為の健康器具やｴｱﾛﾋﾞｸｽなどのDVD､など､楽しみながら家庭内で気軽に運動できるようなものも多く販売されています｡
しかしながら､やはり自然の空気を吸いながら､毎朝散歩をするなどの工夫をしますとｽﾄﾚｽの発散にもなりますし､なにより脳の刺激にもなりますのでおすすめです｡
交感神経の活動亢進についてですが､交感神経の緊張状態が長く続きますと活性酸素による組織破壊による｢がん｣や｢胃潰瘍｣の原因になったりします｡
また､血行障害など､顆粒球増加によるものや､ｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝの作用により様々な症状が発生し悪化するとも言われています｡
やはりｽﾄﾚｽを溜めないことや､栄養にかたよりのない正しい食生活､また､規律の正しい生活を送る必要があります｡
私たちは､病気になってから健康のありがたさが良くわかったりするものですが､生活習慣病で現在療養中の方は､病院等の療養計画書等に従い正しい治療方法をおこなっていくが大切です｡
普段から心身共に正しい観念を持ち､そして実行し､健康に気を使っていってくださいね｡