O脚 治し方

膝から上はX脚で、膝から下がO脚というXO脚の方も多いですが、O脚の画像まで見る必要はなく、O脚の定義とは、かかとを合わせて真っ直ぐに立った姿勢の状態の時に脚の隙間がOの字のように空いた状態のことです。

身長の高低には関係なく骨盤まで悪影響し、腰痛になったり、膝が痛い、下半身太りの原因などの原因になったりもします。その場合も骨盤矯正をした方が良いですが、あまりにもひどい症状になりますと整形外科などで手術になる場合もありますので注意が必要です。

O脚は後天性のものが多いのですが、赤ちゃんがO脚になる場合もあります。原因は様々なのですが、子供を育てる段階で日本の昔ながらの「抱っこ紐」の長い時間の利用が原因の一つとも言われています。「抱っこ紐」の代わりに最近では「ベビースリング」がありますので、赤ちゃんにはこちらを使うようにしましょう。ベビースリング参考：http://www.goodsite.jp/beb-surinngu/

また、「抱っこ紐」に限らず、子供が育つ段階で、あぐらや正座は骨盤を歪め血行を悪くし、O脚や短足の原因にもなりやすいですので、なるべく避けさせる方法を取るようにな欧米型の環境に近くするすると良いでしょう。ベットの高さ、机と椅子の高さも腰に影響します。ベットや椅子は座ったときに膝が丁度直角に曲がる高さ、そして椅子の高さは腕の膝が机に丁度直角になる高さにします。

東欧諸国では、椅子やテーブルの脚は体に合わせて平気で切ります。日本人は、「もったいない」という考え方が多いのですが、東欧諸国のように「体」の健康のことを優先できるようにしたいものです。

最近では、O脚を改善する為の治し方のDVDなども販売されています。これらのDVDはO脚を矯正改善するための「エクササイズ」的な映像を含めたものです。若いうちになりべく早く、このようなエクササイズを取り入れ、毎日行う事も大事です。Wikiに記述がありましたが、女優の蛯原友里さんなどもO脚ぎみで色々努力されていらっしゃるようですね。ブーツを履いた時なども綺麗な美脚ラインを魅せたいですしね。

日本の男性も含めまして、特に女性の多くが方が抱えているコンプレックスといわれているのが「Ｏ脚」なのですが、あるある大辞典などでもその治し方が取り上げられたりしますが、日本テレビ「おネエMANS」で美腰スタイリストSHINOさんが「O脚をなおすエクササイズ」を披露しました。

この方法は、O脚を直すために、太ももの内側の筋肉である「内転筋」を鍛え、骨盤のゆがみを矯正し、Ｏ脚を解消するエクササイズです。若い子では背を高くしたい方も多いのですが、このエクササイズを行うことにより背を高くする効果まで期待出来ます。

方法は、簡単に解説しますと、真っ直ぐに立った状態で内ももにクッションをはさみ、 そのまま右足をクロスした状態にします。その後、内ももの筋肉でクッションを「ギュッ」と押し挟むようにして「10秒」その状態をキープし、その後反対側の足も同じようにします。これを毎日５分間ほど行う、というエクササイズです。

そのように、おすすめのO脚の矯正方法は色々ありますが、骨盤を矯正することはダイエットにもつながります。スキニージーンズも履けるようになるまで頑張りましょうね。